Видове спортен масаж
Тренировъчен спортен масаж София Тренировъчният спортен масаж е един от основните видове спортен масаж. Той се прилага паралелно с тренировките, като е включен в плана на целогодишната или многогодишна подготовка на спортистите. Целта на тренировъчния масаж е да помага за бързото и максимално мобилизиране на организма, за влизане в спортна форма, когато е необходимо и за нейното поддържане, да допълва тренировката или да я замести при особени ситуации – травми, климатични причини и други. Тренировъчният масаж бива: общ и частичен. – Общият тренировъчен масаж въздейства върху целия организъм и цели функционалното му укрепване и развитие. Прилага се върху цялата телесна повърхност и подлежащите меки тъкани и стави. Задачата му е да стимулира общо органите и системите на спортист. – Частичният тренировъчен масаж има избирателно въздействие. Той се прилага върху оная мускулатура, която е заангажирана пряко в дадена спортна дисциплина. Предварителен спортен масаж София Предварителни масаж се прилага в последните 2-3 дни преди състезанието и непосредствено преди него, но не по-късно от 10-15 минути преди старта. Неговото индивидуализиране е задължително. 1. Предварителен общ масаж – Той се прилага няколко дни преди състезанието тогава, когато е прекъснат тренировъчния масаж. Целта на този вид масаж е да поддържа тонуса и спортната форма на спортиста. 2. Предварителен предстартов масаж – Прилага се преди състезанието от 30 минути до няколко минути преди старта. Целта му е да се бори с неблагоприятните настъпили стартови и предстартови състояния. А. Масаж при предстартова треска – спортисти с повишена нервна възбуда. Целта на масажа е да уравновеси процесите в […]
Continue Reading →