Техники на масаж
В серия от статии ще ви запозная с моите Уроци по масаж. Учим се да правим масаж. За последното десетилетие е публикувано такова количество специализирани и популярни издания, посветени на всевъзможни видове, методики и техники на масажа, че начинаещите могат съвсем да се объркат. На първо място масажните техники трябва да се усвоят и извършват с всяка ръка. Опитът показва, че ако първите няколко сеанса масажистът изпълнява само с лявата ръка, той по-бързо и по-качествено овладява изпълнението на техниките с двете ръце. Второ, след като се усвои една от техниките на масажа за всички участъци от тялото, може да се премине към изучаването на друга техника. След овладяването на всички техники те се изпълняват за всички части на тялото в комплекс (2-3 пъти всяка). Трето, посоката на масажиращите движения изобщо не е произволна. Те трябва да се изпълняват по хода на движение на кръвта и лимфата в посока към най-близкия лимфен възел. Всяка масажна техника се състои от няколко фази и има своите нюанси. Най разпространените техники може – с известна степен на условност – да се разделят на основни и спомагателни. Макар че в редица случаи спомагателните техники стават основни. Дългогодишният опит показва, че за провеждането на всеки сеанс масаж – не само хигиенен, но и специален (спортен, лечебен) – е достатъчно да се усвоят следните основни техники: -поглаждане -изстискване -разтриване -размачкване -вибрация и ударни техники Спомагателните масажни техники са: -подрусване -разтърсване -ударни техники и други Основните масажни техники може да се разделят на средно дълбоки (поглаждане, изстискване, разтриване) […]
Continue Reading →