Масаж за гимнастици
Масаж за гимнастици съдържа в себе си някои специфични особености, за които ще стане дума в следващите редове. Гимнастиката е дисциплина, която има за цел да развие и укрепи общо целия организъм и затова тя решава редица задачи на физическото възпитание. Тя развива опорно двигателния апарат, засилва проприоцептивната чувствителност, усъвършенства координацията. Гимнастиката подобрява и усъвършенства функциите на вътрешните органи. Тя има и голямо значение за възпитанието на морално-волевите качества. Макар че гимнастиката развива общо целият организъм, нейните видове и разнообразност в упражненията засягат една или друга мускулатура. Напр. при спортната гимнастика най-голяма тежест пада върху мускулатурата на раменния пояс и тя трябва да бъде всестранно развита – силна и издръжлива, с високи координационни възможности. При нея от голямо значение са гъвкавостта и състоянието на ставите на долните крайници, които са важни при отскоци. При земната гимнастика се изисква висока координация със сила и издръжлива мускулатура. Аеробиката пък изисква гъвкавост, ловкост, голяма издръжливост и сила на мускулатурата, балансиране и други. Като се вземат предвид тези особености на гимнастиката, се избира и съответният вид масаж, който подпомага изработването на разнообразните качества, необходими за гимнастиката. Тренировъчният масаж трябва да влезе като неразделна част от тренировката на гимнастика. Прилага се общ и частичен масаж. Общият масаж трае от 40 до 60 минути. Използват се всички начини и похвати на спортния масаж. Те се индивидуализират според мускулатурата, която се масира. В дните на частичен масаж се редурат масаж на трупа с масаж на раменния пояс и долните крайници. При частичния масаж на раменния пояс […]
Continue Reading →