Масаж при спортни травми
Масаж при спортни травми Масажът помага доказано в спортната практика при не малко травматични увреждания: контузии (натъртвания), дисторзии (преразтягане на ставната капсула и лигаменти), луксации (изключвания на ставите), фрактури (счупвания) и т.н. Почти винаги травмите са се отразявали неблагоприятно в провеждане на плановата тренировъчна и състезателна дейност на спортистите. Масажът играе не само важна лечебна роля, но е същевременно един от утвърдените профилактични фактори срещу различните заболявания. Особено голяма е неговата профилактична роля при спортните травми. Както лечебното, така и профилактичното влияние на масажа се обосновават на неговото основно физиологично въздействие върху различните органи и системи на организма. Действието на масажа се изразява най-ясно в увеличаване на един от най-важните за съществуването на живия организъм физиологични функции – храненето и отделянето. Несъмнение е, че така активизираните функции на храненето и отделянето стават причина за увеличаване на физиологичните функции на масажираните тъкани, а така също и за подобряване на техните механични свойства: кожата става по-еластична, по-топла; мускулите увеличават обема си, стават по-здрави, по-пъргави и издръжливи; ставите – по-гъвкави и т.н. Естествено е, че това са условия, неблагоприятни за развитието на редица заболявания от нетравматичен характер. Докато изстиналата кожа и мускули заедно с трудно подвижните стави са решаваща предпоставка за възникване на спортни травми, точно обратното се наблюдава при добре загретите след масажа кожа, мускули и стави. Масажът помага с повишаване обмяна на веществата, което е ефикасно противодействие против атрофията на кожата, много повече на мускулите и ставните връзки и капсула, а така също е и фактор, влияещ за бързото „спояване” посредством […]
Continue Reading →
Ползите от масажа
Ползите от масажа Ползите от масажа върху промените на физиологичните процеси в обмяната на веществата, настъпващи след прилагане на масаж са посветени голям брой изследвания. Първи в тази област работят И. З. Гопадзе и И. В. Заблудовски (1887). Чрез своите опити те доказват, че масажът повишава и регулира обмяната на веществата . И. В. Заблудовски експериментира върху трима души – измършавял, затлъстял и средно охранен.На тях им се прилага еднакъв масаж при еднакви условия.Резултатите недвусмислено сочат, че при затлъстелия се намалява теглото, а при измършавелия и средно охранения се увеличава. А при всички се наблюдава нарастване на мускулната сила, апетитът и сънят им се подобрява. Подобни опити прави и Гопадзе. При работа със средно охранени хора той установява, че у всички телесната маса се увеличава, повишава се отделянето на урина, подобрява се азотната обмяна и процесите на асимилация и се регулира изпразването на дебелото черво. Оттук следва, че се получава не само засилване на обмяната на веществата, но и нейното регулиране. Например, когато се прави масаж при лица със затлъстяване, се изгарят по-голямо количество тлъстини, през бъбреците и кожата се отделя по-голямо количество течност и телесната маса намалява. При по-слабите се подобрява кръвообращението и храненето, повишава се апетитът и се увеличава телесната маса. Разбира се, при двата случая трябва да се приложи съответстващ на състоянието вид масаж. Интересни резултати за ползите от масажа получава R. Pembertion (1930), когато изследва измененията в кръвта и урината, настъпващи под действието на топлина, физически упражнения и масаж. Той установява, че масажът […]
Continue Reading →
Масаж при плувци
Плуването е дисциплина, която се провежда в необичайна за организма среда – вода, чиито качества – плътност и топлопроводност оказват своето влияние. Различните начини на плуване изискват различни двигателни навици, които се изработват своеобразно предвид това, че тялото се намира във вода. Особено важно значение има координацията между движенията и дишането. Дишането при плувците е с кратко вдишване и продължително издишване повече под водата, която оказва съпротивление. Организмът изразходва много енергия поради това, че се намира в среда с по-ниска температура и голяма топлопроводност и същевременно е в постоянно движение. Плуването е упражнение за бързина и издръжливост. При него вземат участие цялата мускулатура и всички стави. Тренировъчният масаж при плувците играе важна роля при изработването качествата на плувеца. Той се прилага 3 – 4 пъти седмично като общ масаж. Използват се всички похвати, включително дълбоките и ударните начини. Обработва се цялата мускулатура и всички стави. Обръща се специално внимание на състоянието на гръдния кош, който трябва да бъде еластичен, като се прилага масаж на междуребрените пространства, потупване, попляскване и др. Плувците на кроул и бътърфлай се нуждаят от по-щателен масаж на мускулите на врата и мускулите на раменния пояс, както и тези на гърба. Предварителния масаж при плувците е от съществено значение, особено този преди старта, тъй като условният рефлекс, изработен към ниската температура на водата, довежда до настръхване на кожата, което не е благоприятно за добри постижения. Провежда се масаж на закрито, при който с бързи похвати се обработва мускулатурата на цялото тяло и който е различен при плувците […]
Continue Reading →
Тайните на масажа
Простатен оргазъм Какво е простатен оргазъм при мъжете? Всеизвестен е факта, че по ануса както на жените, така и при мъжете има разположени нервни клетки на удоволствието, които при стимулиране в определени ситуации могат да предизвикат силна възбуда и оргазъм. Тук обаче става въпрос не просто за ануса при мъжа, а за стимулиране на простатата. При масажа на простатата, който иначе си е чисто лечебна процедура(препоръчва за профилактика на простатит при мъжете), се стимулират рефлекторно центровете на удоволствието в хипоталамуса и се повишава нивото на адреналина. Подобна стимулация, ако се извърши от много близък човек( съвсем не става дума за майка ви!) в подходящата обстановка може да доведе силен и мощен оргазъм при мъжа. Простатият оргазъм се различава значително от стандартните начини за постигането на еякулация при мъжа. Това е така заради специфичните центрове на удоволствието които се засягат, чувството и изживяването е съвсем различно. Мулти оргазъм при мъжа (многополастов оргазъм) Възможно ли е по време на масаж на простатата мъжа да получи серия от оргазми без да стигне до финална еякулация? Отговорът е да! Разбира се ни при всички мъже се получава. Трябва мъжа да е отпуснат, спокоен и да се чувства уверен в действията на масажиста. Освен това тези върхови състояния се постигат с много търпение и много практика. Така мъжа стига до пълен контрол над тялото си, постига душевно и емоционално равновесие. От огромно значение за постигането на мулти оргазъм при мъжа е опитността и знанията на масажиста. Той е този който с професионалните си движения […]
Continue Reading →
Масаж при спортисти
Масаж при лекоатлети Леката атлетика е вид спорт, в който са включени няколко дисциплини. Разнообразният характер на тези дисциплини изисква развиването на качествата сила, издръжливост, бързина и ловкост в различна степен, като едно от тези качества е преобладаващо. Различаваме: 1. Ходения. 2. Бягания. 3. Скокове. 4. Хвърляне и тласкане. Видовете бягания и ходения се различават едно от друго по бързината и издръжливостта, с която се изпълняват. С най-голяма бързина се изпълнява бягането на къси разстояния, а с най-малка ходенето. Масаж при спортисти на ходене Ходенето е циклично движение за придвижване в пространството. Според усилието, което е необходимо, и начина на изпълнението ходенето бива обикновено и спортно. Двата вида ходене се различават по своята механика. Обикновеното ходене се изработва още от първата година от живота на човека и се използва непрекъснато в бита и труда. То влиза обаче и в някои спортни дисциплини, напр. туристическото ходене. Ходенето спада към дисциплините с леки натоварвания и е подходящо за всички възрасти. Натоварването зависи от дължината на маршрута, от релефа на местността, носения товар, бързината и състоянието на пътя – пясък, сняг, асфалт и т.н. Спортното ходене поради особената му координационна структура е твърде сложно и изисква големи усилия. При него натоварването е голямо поради бързината и издръжливостта, която спортистът трябва да притежава. Една от най-сериозните задачи на спортиста в ходенето е да овладее до съвършенство дишането, тъй като от него зависи до голяма степен спортният успех. Ходенето е едно от най-успешните средства за развиване на дишането. Спортистът трябва да овладее координацията на дишането […]
Continue Reading →
Масаж при маратонци
Възстановителен масаж при маратонци. Специфики на на мускулното натоварване. При бягане на дълги разстояние е необходима преди всичко издръжливост. Балите дробове и сърцето се приспособяват към изискванията и нуждата от кислород се покрива. Силно се натоварва опорно-двигателния апарат и дихателната и спомагателна дихателна мускулатура. При бегачите на дълги разстояния се наблюдават спазми на снопчета от мускулни влакна на долните крайници, които са болезнени. Тренировъчният масаж оказва голямо въздействие през тренировъчния период на маратонците. Той допринася за процесите в централната нервна система и обогатяване на мускулатурата с енергетични вещества. Общият тренировъчен масаж включва всички похвати, като се избягват дълбоко действащите и силно раздразващите. Използват се всички видове поглаждане, разтриване, меко размачкване, полюляване, потупване, попляскване и пасивно-активни движения. Масажът се прилага бавно, равномерно и меко. При частичния тренировъчен масаж се обработват по същият начин долните крайници и междуребрените пространства. Предварителният масаж 1 – 2 дни преди състезанието има за цел да поддържа тонуса на мускулатурата и да успокоява нервната система. Избират се успокояващо похвати, които се прилагат бавно и спокойно. Обръща се внимание на онези места в мускулите, които са вдървени, като добре се изтриват, изстискват и полюляват, за да се отпуснат. Особено грижливо се обработват Ахилесовите сухожилия, стъпалата и глезенните стави. Масажът трае около 20 минути. Непосредствено преди старта се прилага масаж според състоянието на спортиста. Масажът е от особено значение, ако температурата на въздуха е ниска. Извършва се енергично поглаждане на цялата кожа с цел да се затопли и успокои нервната система. Практикува се и намазване с алкохолни […]
Continue Reading →
Масаж при колоездачи
В тази статия ще обърна внимание на масаж при колоездачи. Колоезденето е типично циклично движение на долните крайници, при което горните крайници остават почти в едно и също положение. Положението на тялото според типа на колелото е различно – от полуизправено до силно наведено напред, което се отразява върху дишането поради статичното положение на мускулатурата на гръдния кош. При колездачите значително се раздразва вестибуларния апарат и се повишава кинестатическата чувствителност. При тях най-голямо натоварване пада върху мускулатурата и ставите на долните крайници, които се намират в постоянно движение. Мускулатурата обаче на шията, гърба и горните крайници се намират в тонично напрежение. Смущението на дишането у колоездачите се отразява и върху дейността на сърцето, което не рядко хипертрофира. При колоезденето особено на шосе и крос се съчетават всички физически качества – сила, издръжливост, скорост и ловкост. Натоварването и появата на качествата зависи от вида на колезденето. Напр. при колоездене на писта най0голяма изява има скоростта, при шосейното колоездене – издръжливостта, а при кросовото колоездене и големи обиколки – силата и издръжливостта. След продължителни състезателни дни (шосейни обиколки) често пъти, особено по-младите състезатели чувстват болки в четириглавия мускул, в сухожилието към пателата. В някои случаи може да яви хидропс на колянната става. Много се изморяват както прасцевите, така и предната мускулатура на подбедрицата. Значително страда и обтегачът на широката фасция на бедрото. Дланите получават значителни микротравми от постоянното друсане на кормилото. Като се вземат предвид горните особености на колоездачния спорт, се определят и похватите, и времето за прилагането на спортен масаж. Тренировъчният […]
Continue Reading →