Болкоуспокояващ масаж
Болкоуспокояващ масаж е предназначен за третиране на болезнените зони при пациенти с възпаления в съединителната тъкан и мускулите. По изключение, тоест когато в процеса на масажиране попаднете на болезнени зони, се прилагат болкоуспокояващи похвати. Поставете върха на палеца върху болезнената зона, като притискате равномерно и малко по-силно, докато болката премине, така че масажираният да забележи само увеличения натиск. Този похват намира приложение най-вече при отстраняване на всекидневни оплаквания, като скованост в раменете, тила или болки в гърба. При по големите зони, като например тазобедрената, променете малко стратегията: масажирайте тези зони с по-силен натиск, като оставяте върха на палеца след активната фаза на движението на едно място в продължение на 7 до 10 секунди, след което преместете палеца малко напред и го задръжте известно време там. Научете се да практикувате масажа нежно и внимателно! Вероятно в началото ще бъдете неуверени, но нека това не ви обезкуражава. Помнете: „Никой не се родил научен! Повторението е майка на знанието!” И най-важното: „Майсторът се познава по работата!” Какво да правим с болезнените зони? При масажирането на рефлекторните зони вероятно ще попаднете на определени места, където пациентът реагира по-чувствително. Това може да се окажат симптоми на някои смущения, които вие не сте в състояние да определите само по опипване на зоните. Ако масажираният продължи да реагира чувствително при следващите процедури, трябва да се констултира с лекар! Видими промени по кожата, като например брадавици и мазоли, могат също да бъдат доказателство за натоварване в определени зони. Понякога се наблюдава поява на гъбички в рефлекторните зони на […]
Continue Reading →
Масаж за гимнастици
Масаж за гимнастици съдържа в себе си някои специфични особености, за които ще стане дума в следващите редове. Гимнастиката е дисциплина, която има за цел да развие и укрепи общо целия организъм и затова тя решава редица задачи на физическото възпитание. Тя развива опорно двигателния апарат, засилва проприоцептивната чувствителност, усъвършенства координацията. Гимнастиката подобрява и усъвършенства функциите на вътрешните органи. Тя има и голямо значение за възпитанието на морално-волевите качества. Макар че гимнастиката развива общо целият организъм, нейните видове и разнообразност в упражненията засягат една или друга мускулатура. Напр. при спортната гимнастика най-голяма тежест пада върху мускулатурата на раменния пояс и тя трябва да бъде всестранно развита – силна и издръжлива, с високи координационни възможности. При нея от голямо значение са гъвкавостта и състоянието на ставите на долните крайници, които са важни при отскоци. При земната гимнастика се изисква висока координация със сила и издръжлива мускулатура. Аеробиката пък изисква гъвкавост, ловкост, голяма издръжливост и сила на мускулатурата, балансиране и други. Като се вземат предвид тези особености на гимнастиката, се избира и съответният вид масаж, който подпомага изработването на разнообразните качества, необходими за гимнастиката. Тренировъчният масаж трябва да влезе като неразделна част от тренировката на гимнастика. Прилага се общ и частичен масаж. Общият масаж трае от 40 до 60 минути. Използват се всички начини и похвати на спортния масаж. Те се индивидуализират според мускулатурата, която се масира. В дните на частичен масаж се редурат масаж на трупа с масаж на раменния пояс и долните крайници. При частичния масаж на раменния пояс […]
Continue Reading →