Видове спортен масаж
Тренировъчен спортен масаж София Тренировъчният спортен масаж е един от основните видове спортен масаж. Той се прилага паралелно с тренировките, като е включен в плана на целогодишната или многогодишна подготовка на спортистите. Целта на тренировъчния масаж е да помага за бързото и максимално мобилизиране на организма, за влизане в спортна форма, когато е необходимо и за нейното поддържане, да допълва тренировката или да я замести при особени ситуации – травми, климатични причини и други. Тренировъчният масаж бива: общ и частичен. – Общият тренировъчен масаж въздейства върху целия организъм и цели функционалното му укрепване и развитие. Прилага се върху цялата телесна повърхност и подлежащите меки тъкани и стави. Задачата му е да стимулира общо органите и системите на спортист. – Частичният тренировъчен масаж има избирателно въздействие. Той се прилага върху оная мускулатура, която е заангажирана пряко в дадена спортна дисциплина. Предварителен спортен масаж София Предварителни масаж се прилага в последните 2-3 дни преди състезанието и непосредствено преди него, но не по-късно от 10-15 минути преди старта. Неговото индивидуализиране е задължително. 1. Предварителен общ масаж – Той се прилага няколко дни преди състезанието тогава, когато е прекъснат тренировъчния масаж. Целта на този вид масаж е да поддържа тонуса и спортната форма на спортиста. 2. Предварителен предстартов масаж – Прилага се преди състезанието от 30 минути до няколко минути преди старта. Целта му е да се бори с неблагоприятните настъпили стартови и предстартови състояния. А. Масаж при предстартова треска – спортисти с повишена нервна възбуда. Целта на масажа е да уравновеси процесите в […]
Continue Reading →
Влияние на масажа
Как действа масажа на кожата Кожата е първа поема всички масажни похвати. Основните механизми, по които действа масажът върху кожата са четири: 1. Механично действие: Това е непосредствено влияние на масажа и има сравнително ограничен терапевтичен ефект: – олющва епидермалния слой клетки – горния олющващ се пласт отпада по-бързо и се отваря изходът на потните и мастните жлези; – ефект на оттичане – при техниката поглаждане в посока от периферията към центъра се изтласкват лимфата и венозната кръв, придвижвайки ги от дистална към проксимална посока и изцеждащ и всумкващ ефект върху тъканната течност, особено при подкожни отоци; – разтягане на някои фиброзни влакна – например при цикатриксите масажът механично разтяга сбръчканите еластични и колагенни влакна; – разместване на кожата спрямо подлежащите пластове – при редица заболявания като рефлекторна реакция рехавата подкожна тъкан може да се уплътни и да се смути движението на кожата спрямо периоста и перимизиума. Разтриването и някои други похвати могат да разтегнат тези влакна и да подобрят взаимната подвижност между споменатите пластове. Това механично действие дава и характерни рефлекторни реакции. 2. Рефлекторно действие. Кожата като голямо рецепторно поле, възприема механичното дразнене, трансформира го в нервен импулс и изпраща информация до различни нива на нервната система. Оттам се изпраща обратен импулс като рефлекторна реакция както към кожата, така и към другите органи и тъкани. Аферентните и еферентните импулси към кожата и от кожата произхождат от соматичния дял или от вегетативния дял на нервната система. Реакциите има най-различен характер: – Подобряване на хемодинамиката в кожата, а именно разширяване […]
Continue Reading →