Масаж с вулканични камъни
Масаж с вулканични камъни е терапия, която стопява напрежението, облекчава скованост на мускулите и увеличава кръвообращението и обмяната на веществата. Едночасова сесия от този масаж допринася за дълбока мускулна релаксация, чрез поставянето на загрети базалтови камъни на ключови места по тялото(основно върху гърба). Пряката топлина от камъните отпуска мускулите и позволява на масажиста достъп до по-дълбоките слоеве на мускуните тъкани. Комбинирането на горещи камъни с масаж осигурява на цялото тяло много ползи. Масажа с вулкаанични камъни разширява кръвоносните съдове и насърчава притока на кръв в цялото тяло. Горещите камъни имат седативен ефект, който хронично облекчава болката, намалява стреса и води до пълна релаксация.
Continue Reading →
Масажни техники
Масажни техники – състоят се от масажни движения, които основно произтичат от класически шведски масаж. Ако сте запознати с тях, можете по-добре да оцените това, което масажистът прави по време на професионален масаж в студио. Най-основната техника в шведския масаж е плъзгане или наричана още „effleurage”. Прилага се върху по- големи участъци от тялото, като гърба, краката и гърдите или по- малки, като лицето и деколтето. Тази техника е бавна и успокояваща, ако се извършва с по-голям натиск е подходяща за загряване на мускулите. Друга често използвана масажна техника е „petrissage” или омесване. Представлява изстискване на мускулната тъкан между палците и пръстите. Тя обикновено се извършва ритмично върху мускулите на бедрата или горната част на ръцете/бицепс и трицепс/. Триене е техника за масаж, при която масажистът работи върху определен възпален учатък с палеца си. Ако не сте професионалисти, бъдете внимателни, когато я прилагате, тъй като може да нараните себе си или партньора до вас. Масажната техника за разтягане много често се използва в азиатските стилове масаж, като тайландски масаж и западен стил, наречен „трейгър”. Прилага се също в класически и дълбокомускулен масаж, но не толкова често. Ако сте любители на бързите и ритмични движения чрез потупване, може да се възползвате от удърната масажна техника, която стимулира и тонизира тялото Ви. Други ударни техники са потупване с върховете на пръстите /обикновено леко по лицето/ и удър с юмруци върху големи мускули групи /бедра/.
Continue Reading →
Самомасаж при различни здравни проблеми
Самомасаж при мозъчна атака.Понякога при изпълнение на продължителна напрегната работа преставаме да съобразяваме, не сме способни да анализираме очевидни данни. Или обратното, в ситуации, когато не по наша вина се променят плановете и околните чакат от нас незабавна реакция, ние се вцепеняваме и мозъкът ни отказва да предложи разумно решение. За мигновено съсредоточаване, концентрация и отдръпване от външните дразнители и натрапчивите странични мисли помага бързият самомасаж на определени точки от лицето. Самомасаж за мигновена концентрация. Поставете четирите пръста без палците на двете ръце на долните клепачи. Меко натискайте и леко местете пръстите нагоре към очите. Пребройте до три и извършете движението в обратна посока. Самомасаж за бързо вземане на решение. Поставете четирите пръста на слепоочията, а палците, а палците – на ъгълчетата на долната челюст на 2 см. От ушните миди. Леко натискайте слепоочията, масажирайте ги нагоре и надолу за около минута. Самомасаж за стимулиране на творческото мислене. Поставете възглавничките на четирите пръста под скулите и ги движете нагоре-надолу за около минута. Рязко отпускайте, след това отново натискайте. Самомасаж за приток на енергия. Поставете палците зад ушите, а останалите пръсти стройте в линия по границата на косата покрай челото. С лек натиск местете пръстите надолу в посока към ушите, след това ги върнете в изходно положение и повторете. Самомасаж за облекчаване на главоболие. Обхванете главата си с ръце, като я фиксирате с длани и леко натискате с пръсти. Местете пръстите напред-назад, като почесвате кожата. Самомасаж при отегчителна, изискваща търпение работа. Обхванете врата отзад с показалците и палците, като поставите ръцете […]
Continue Reading →
Рефлексотерапията
Кратка история на рефлексотерапията Рефлексотерапията се практикува в различни форми от хиляди години, от много различни култури, по цял свят. Техниките са предавани от поколение на поколеие. Египтяните, китайците, индианците, всички те осъзнавали значението на рефлексния масаж на ръцете и стъпалата. Учудващо, че Древен Египет по време на процеса на мумифициране, долните части на стъпалата са били премахвани, за да се освободи земята от оковите на земното ниво. В Сахара, в гробницата на египетския лекар Анкмахор, илюстрация датирана от 2300 г. пр. Хр. Илюстрира, че третирането на ръцете и стъпалата действително се е извършвало. Доктор Уилям Фицджералд, американски лекар, се счита за бащата на рефлексотерапията. Той е твърдял, че натискът върху ключови точки на ръцете и краката може да доведе до физиологични промени в други части на тялото. През 1917 г. заедно с неговия коледа доктор Едуин Боуерс, той публикува книга, озаглавена „Зонотерапия. Облекчаване на болките у дома”. Доктор Джоузеф Шелби Райли приема неговите теории. Той е известен с въвеждането на Еюнис Ингам, физиотерапевт, е идеите на зонотерапията. Еюнис Ингам е позната като „майка” на рефлексотерапията. Тя посвеющава живота си на практикуване и преподаване на рефлексотерапия и съставя карта на цялото тяло върху ръцете и стъпалата. Умира през 1974 г., но рефлексотерапията продължава да разцъфтява и да се развива, като печели световно признание.
Continue Reading →
Индийският масаж на главата
Индийският масаж на главата е едно от откровенията на Аюрведа – една от най-древните лечебни школи. Този масаж се използва не само за облекчаване на главоболие и други страдания. Всички индийки го практикуват всекидневно и именно в това е тайната на разкошните дълги коси със здрави корени, с каквито в Индия могат да се похвалят и далеч не млади вече жени. Индийската методика включва масаж на раменете, мишниците, шията, лицето и ушите и цели отпускане на мускулите на главата и врата, стимулиране кръвообращението на кожата, премахване на напрежението и хроничната умора на очите, безсънието, апатията. Подобно на всички източни школи по медицина, и Аюрведа смята за причина на на множество страдания натрупаните в организма продукти от стрес, материализирани във вид на болезнени отлагания в мускулната тъкан, ставите, злокачествените уплътнения в организма. Индийският масаж на главата включва въртене, натискане, стискане и други техники за въздействие върху главата и раменете в съчетание с меко стимулиране на биологично активните точки по лицето. Сеансът е разчетен за 40 минути, след което масажираният трябва да остане още около 15 минути в покой и отпуснат. Масажът на главата се изпълнява, като строго се спазва разработена от индийските майстори последователност на движения: балансиране на чакрите, премахване на умората с масажиране на раменете, горната част на гърба и врата, в резултат се постига пълно отпускане на пациента. По-нататък се пристъпва към масаж на главата, чиято задача е да се премахне напрежението и да ускори кръвообращението. Накрая с кръгови движения е посока надолу се масажират слепоочията. Индийският масаж на […]
Continue Reading →
Енергията КИ в шиацу
За да прилагаме с успех шиацу, собствената ви енергия ки трябва да е с добро качество. Според древните философи в основата си вашият организъм е предопределен от пренаталната (преди раждането ви) ки, която получавате в момента на зачеването. Тя зависи от възрастта и здравословното състояние на родителите, но все пак обстоятелствата, свързани с раждането, също оказват влияние. Преталната ки-енергия се съхранява в областта на бъбреците и не може да се увеличава – тя или намалява при неправилен начин на живот, или най-добрия случай запазва количеството си, когото начинът ви на живот е разумен. Има само един начин за съхраняване на този ценен запас – умереност. Каквато и да е злоупотреба с тялото, например приемането на наркотици, постоянното късно лягане и претоварването с работа през продължителен период от време, изчерпва енергийния запас. При жените енергията намалява в следствие на раждане, а при мъжете – от сексуаланата им активност. За разлика от пренаталната ки, в човешкия организъм има постоянен приток на постнаталната (след раждането) енергия. Това е ки, която получаваме от земята чрез храната си и от небето чрез дишането. Затова е важно да обърнем особено внимание и на двата вида енергия
Continue Reading →
Масаж с мед
Масажа с мед е познат като тибетски или руски масаж с мед. Това е древно лечение се практикува в Азия и Източна Европа в продължение на стотици години. След отмяната на Съветския съюз, терапията се е разпростра и в западноевропейски страни, където е станала много популярена. Масажа с мед извършва като се нанесе мед върху кожата и след това се масажира с помощта на специални техники като „изпомпване”. Това се прави докато медът не започне да лепне и промени консистенцията си на бели гранули по повърхността на кожата. Тези гранули се смятат за токсини, тъй като медът усвоява токсините от организма. В допълнение, полезни хранителни вещества от меда се прехвърлят в тъканите на организма и кожата остава подхранена и хидратирана. Ако са останали някакви следи от мед по кожата на клиента след масажа, те лесно се премахват с валжна кърпа или хавлиена ръкавица. Не е необходим душ след този лечебен сеанс. Ефектът на масаж с мед може да се усети почти веднага, като спомага за подмладяването на кожата, подобряване жизнеността и отпускането на ума и тялото. Масажа с мед се прави, като се използва чист пчелен мед, който трябва да е разтопен и течен, но не прекалено воден рядък. След нанасянето му, заради прекия му контакт с топлото човешко тяло, медът започва да губи вода и постепенно да се сгъстява. Масажистът разнася с ръце меда по целия гръб и с плавни движения започва да прави отлепящи движения, до пълното сгъстяване на меда и докато процедурата не стане твърде болезнена. Масаж […]
Continue Reading →
Лечебен масаж
Лечебен масаж при ревматични заболявания Лечебната сила на ръцете може да помогне при ревматичните болки и оплаквания. Нежните методи на лечебен масаж успокояват болките и възпаленията, подобряват кръвоснабдяването , спомагат за бързото изхвърляне на отровните за организма вещества. Масажните техники допълват лекарката терапия. Жълтият кантарион е една от най-въздействащите билки, познати на народната медицина. Открай време тази билка се прилага вътрешно срещу депресивни разстройства и страхови състояния, а външно – срещу мускулна болка и ревматични състояния. Съдържащите се в кантариона етерични масла действат болкоуспокояващо, противовъзпалително и охлаждащо – чудесни свойства при остри форми на заболявания в областта на опорно двигателния апарат. За аромамасажа се нуждаете от висококачествено масло от жълт кантарион. Разтриват се няколко пъти на ден засегнатите от ревматизъм части на тялото с маслото. Масажът допринася за успокояване на болките, активира изхвърлянето на токсините и стимулира оздравителните сили на организма. При хронични форми на ревматични заболявания може да масажирате и с по-силен натиск и да използвате разтриващи и омачкващи масажни техники, но при остри форми на ревматични възпаления трябва да се подхожда внимателно и да се втрива маслото с меки, поглаждащи и кръгообразни движения. С помощта на акупресурата се постигат добри резултати в лечението на ревматичните заболявания. Необходимо е обаче да се прилага акупресура ежедневно в продължение на няколко седмици, без прекъсване. Един до два сеанса на ден – сутрин след ставане от сън и в ранния следобед – са достатъчни за постигане на целта.
Continue Reading →
Масаж на крайниците
Рефлексен масаж на ръцете или рефлексен масаж на стъпалата Традиционно рефлексния масаж на стъпалата се използва по-често, от колкото рефлексния масаж на ръцете, тъй като се смята, че стъпалото е много по-чувствително към лечение, отколкото ръцете. Все пак, ако се използва правилно, рефлексния масаж на ръцете може да постигне еднакви, дори по-добри резултати от рефлексния масаж на стъпалата. Рефлексния масаж на стъпалата има много преимущества: – Може да се използва почти навсякъде и по всяко време. Докато патувате с автобус, влак или самолет; ако сте на опашка в магазина или чакате лекаря, зъболекаря или фризьора; докато си почивате през обедната почивка или гледате телевизия. – Лесен е да се практикува както върху себе си, така и на другите. Ръцете са много достъпни и могат да бъдат третирани толкова често, колкото е необходимо. Това е съвършена форма на самолечение. – Може да подсили работата, която се извършва от професионален рефлексолог(масажист), и така да ускори времето за възстановяване. – Ако например кракът е пресилен или счупен, тогава работата върху ръката се превръща в необходимост, тъй като рефлексния масаж на стъпалата е противопоказаен. – Ако стъпалата са инфектирани или ако част от тях са засегнати, например с обикновена гъбична инфекция като атлетично стъпало или вирусна инфекция като брадавица, е препоръчително да се третират ръцете. – Когато стъпалото или част от него е възпалена, трябва да се третират ръцете. Може да има съсирек в палеца, който може да бъде мъчително, болезнено подуване на първата става на палеца или тежък ревматоиден артрит. – Ако Стъпалото […]
Continue Reading →
Чи-нейдзан масаж
Учението чи-нейдзан за масаж на вътрешните органи Енергията е ключово понятие в източните медицински школи. Според даоистите нейните токове са целебната животворна сила на мания организъм. Задачата на масажа, чиято методология се нарича чи-нейдзан, е да трансформира скритите енергийни вектори на вътрешните органи, да им зададе скорост и посока. Китайските майстори на масажа работят с петте енергийни потока на системите в човешкия организъм. Тези системи са съдовата, лимфната, нервната, сухижилно-мускулната, а също така наречената меридианна. Думата „чи” в превод от китайски означава „енергия”. Основоположникът на даоизма, китайският лекар, учен и философ Лао Дзъ е създал ръководство за лечебен масажа 300 години преди Христа. Според учението му вътрешните органи са канали, проводници на енергия, която се движи от микрокосмоса – човешкия организъм, към макрокосмоса – вселената. Ще разгледаме методологията на китайския масаж с понятия, които са по-принцип за европееца. Основната техника на майстора на чи-нейдзан е натискът в определени точки, разположени около пъпа. Смисълът на тази манипулация е да се пренасоча потоците кръв и енергия към заболелия или нуждаещият се от лечебно подхранване вътрешен орган. Инструменти за китайския масаж са жизнено важни съдове, по които кръвта се движи към вътрешните органи. Сеансът масаж се предхожда от проверка честотата и силата на пулса в различни точки от тялото, след което се изравнява пулсът в дясната и лявата му половина. В началото майсторът изпълнява няколко движения и похвати за отпускане на коремните мускули и за отваряне на достъп до черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи. Описаният масаж с лекота достига дори до […]
Continue Reading →
Аромамасаж
Съществуват много възможности да откриете и усъвършенствате лечебната сила на ръцете си. В настоящата статия ще поговорим за важна масажна техника, която може да бъде много полезна в борбата с множество оплаквания-аромамасажа. Аромамасажът е алтернативен терапевтичен метод, които позволява основните елементи на класическия западен масаж и знанията и опита на ароматерапията. Аромамасажът има много предимства: той помага за нежното възстановяване на хармонията в човешкото тяло и душата, като комбинира ароматни растителни есенции с релаксираш масажни техники. Арома масажът е лесен за изпълнение и е много подходящ както за самомасаж, така също и за да доставите удоволствие на човека до себе си, като го масажирате с ароматни етерични масла. Макар че аромамасажът е особен вид терапия, той до голяма степен обединява характеристиките на два метода-западен масаж и ароматерапията. Все повече хора хора се интересуват от щадящи и безболезнени лечебни методи, в наше време аромамасажът придобива все по-голяма популярност. За разлика от много други методи аромамасажът не е нова тенденция. Ароматните субстанции открай време са имали голямо значение в медицината на древните гърци, араби, китайци и индийци. Масажите и втриването на благоуханни растителни есенции и ценни етерични масла са били неизменна част от културата на много народи. Доказано е, че старите египтяни са използвали ароматни вещества като тамян още преди около 5000 години. В Египет на голяма почит били масла за парфюми и благоуханните субстанции като концентрат от тамян, корени от арника, кедрово дърво, кориандър, див майоран. Ароматните етерични масла, извличани чрез дестилация от огромни количества растения, се използвали и при ритуалните […]
Continue Reading →
Масаж на дупето
Масаж на дупето ( седалищните мускули ) Спецификата на масажа в седалищната област се дължи на факта, че този участък от тялото е покрит с дебел слой мастна тъкан и е наситен с мастни жлези. При масажа на седалището всички движения са насочени нагоре към гънката под седалището и надолу към слабинните възли. Най-напред похватите се изпълняват на едната страна, след това на другата. Използва се техника на поглаждане: праволинейно, с редуване, зигзагообразно, спираловидно, комбинирано. Прилагат се похвати от техниката изтискване: надлъжно, с ръка във вид на клюн, поглаждане с ръба на дланта. Техниките за размачкване са следните: ординарно, двоен гриф, двойно пръстеновидно и комбинирано, размачкване с фалангите, с два юмрука, с основата на дланта и с вертикално поставени юмруци. Масажа на дупето е изключително облекчаващ и приятен, заради постоянното напрежение, което се натрупва в тази област, поради начина ни на живот. Изкачваме стълби, ходи, тичаме, седим – всичко това ежедневно натоварва седалищните мускули и предизвиква една постоянна умора, която може да бъде значително облекчена с масаж на дупето, като част от един хубав релаксиращ масаж с освобождаване на напрежението
Continue Reading →
Масаж на гърдите
Масаж на големите гръдни мускули Масаж на гърдите – винаги започва с поглаждане, като движенията се изпълняват по посока на подмишничната ямка. Използват се следните похвати: праволинейно и спираловидно поглаждане. След това се пристъпва към похвата изстискване с основата на дланта – 1-2 пъти под зърното и 1-2 пъти над него и към размачкване. Използват се следните похвати от размачкването: ординарно от долу на горе, двоен гриф, двойно пръстеновидно и комбинирано, кръгово размачкване с възглавничките на 4-те пръста и с фалангите. Кръгово размачкване с основата на дланта. Заключителният етап на масажа се сустои от разтриване на точките на съединяване на ключицата и гърдите, а също на акромиалния израстък на лопатките – изпълнява се кръгово разтриване с възглавничките на палеца и на 4-те пръста. След това се прилагат разтърсване, пунктиране и разключително поглаждане Масаж на млечните жлези Масажът на млечните жлези се прилага при наличие на съответни показания. Той се изпълнява мнохо нежно и внимателно, като се използват поглаждане, размачкване и прекъсната вибрация – пунктиране. Ако лечебният масаж цели премахване на застойни явления в съдовете, придаване на стегнат вид на увиснала и некрасива гръд, масажните движения се правят по посока от зърното към основата на жлезата, ако пък масажът е заради проблеми с лактацията при кърмачки, гърдите се масажират от основата на млечната жлеза към зърното. Масаж на междуребрията Масажирането на промеждутъците между ребрата се извършва с движения задължително отгоре надолу. Основно се използват похвати от размачкването: праволинейно с възглавничките на пръстите, щриховане с възглавничките на пръстите, кръгово разтриване, праволинейно зигзагообразно […]
Continue Reading →